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高血压疾病与运动的关系

根据美国高血压病指南,理想血压应为120/80mmHg以下,但是否运动后血压也应该保持在这个水平哪?答案是否定的,这个问题可能困惑了许多的高血压病人,事实上,所有的体力活动都能造成血压增高,这种“自主调节”是人体的正常反应,反映了运动时肌肉等组织对血量的需求增加,为了满足这种需求,心脏必须快速而强有力的泵血,把大量的血液泵入外周固定的血管腔内,由于外周动脉不能过度扩张以容纳过多的血液,因此血压将增高。北京军海癫痫病医院

规则的体力活动是高血压病人血压控制的重要组成部分,它能使病人的心脏功能状态良好,也使血管功能更加健康。然而,高血压病人采取何种运动项目及运动强度如何,必须咨询医生。因为,即使你正在服用降压药物,在运动较剧烈时候,你的血压仍将升高到不安全的水平。一般来说,收缩压最好不要超过180mmHg,如果血压较高,超过180mmHg,甚至在200mmHg以上,那么病人心血管事件如急性心梗、脑出血、主动脉夹层等的发生率将明显增加。

门诊就医时,医生会建议你的血压控制目标及心率范围,也会給你建议一些适合你的运动项目,如果开始时,你的运动受到很大限制,但不要泄气,随着你运动的坚持及运动强度的循序渐进,你的心血管系统将逐渐适应,并变的功能良好,最后,你将能从事更强度的活动而使你的血压不至于升高到危险水平。

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