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早上空腹吃火龙果好吗 吃海南火龙果会上火吗

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1、不上火

火龙果虽然颜色鲜艳,看起来红红火火的,其实火龙果是凉性的水果,具有很好的清热去火的功效,所以吃火龙果不上火,而且还能去火。

2、杀菌消炎

火龙果中含有维生素C,植物酸等成分具有很好的杀菌作用,上火后食用火龙果可有效的防治口腔溃疡,促进口腔内炎症伤口的愈合。

3、润肠通便

上火时期体内火气较旺,身体经过呼吸系统流失的水分较多,对胃肠道中的水分摄取较多,很容易引起便秘,火龙果中含有较多的膳食纤维,在这时候食用火龙果能补充水分,润滑肠道,促进排便。

4、抗衰老

火龙果中含有大量的花青素,维生素C,尤其是红心火龙果中花青素的含量更高,花青素和维生素C都具有很好的抗氧化作用,能清除体内的自由基,缓解衰老。

火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。很多人都很喜欢吃火龙果,那么早上空腹时能不能吃火龙果呢?空腹吃火龙果有好处吗?

1、可以空腹吃

火龙果性味甘,能不能空腹食用一般视人的消化能力和季节而定,消化能力比较好的人群,空腹吃火龙果对身体是没有什么影响的,但体质偏虚冷的人群要适量食用;此外,气候比较温暖的季节空腹吃火龙果一般也没事,但是到了天气寒冷的时候就要注意了,就算是健康人群也最好不要空腹食用火龙果。

2、空腹吃好处

(1)治疗便秘。火龙果中含有丰富的植物性纤维素,补充膳食纤维能有效调节肠胃功能,起到预防便秘的作用;而且火龙果果肉中的黑色籽粒含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质,有助于肠胃蠕动,达到润肠效果,能够辅助治疗便秘。

(2)减肥美肤。火龙果中所含的维生素C有很好的美白皮肤功效,而果肉中所含的水溶性纤维含量丰富,这类纤维吸水后会膨胀10—15倍,产生的凝胶状物质会使食物在胃中停留较长时间,延长饱腹感,而且不会感到饥饿,有良好的减肥功效。

(3)防心血管病。火龙果中的花青素是一种效果明显的抗氧化剂,适量吃火龙果能够有效防止血管硬化,从而预防心脏病发作以及血凝块形成引起的脑中风;花青素还能对抗自由基,有效抗衰老。

3、注意事项

(1)火龙果的糖分虽然以葡萄糖为主,几乎不含蔗糖和果糖,这种葡萄糖容易被人体吸收,但需要注意的是,火龙果中的葡萄糖不甜,并不代表它是低糖水果,实际上火龙果的糖分还比较高,糖尿病人不宜多吃。

(2)火龙果性寒凉,经常四肢乏力,腹泻等症的体寒人群不宜多吃,处于月经期的女性最好也要少吃。

(3)火龙果在餐前食用,能更好的发挥火龙果的果胶对胃壁的保护作用。

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