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谁该对男人的啤酒肚负责?

  精神压力:根据美国《新闻周刊》报道,越来越多的研究显示,精神压力会引起一连串危及健康的疾病,但精神压力首先会令人变成大肚腩。肚腩的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感,如果体内肾上腺激素分泌旺盛,就算身体其他的部位很瘦削,大肚腩仍然会毫不犹豫地现身。北京军海癫痫病医院

  啤酒:很多男人喜欢啤酒,吃饭时它的地位和汤相比只高不低。一瓶啤酒大约有 228 卡路里的热量,这么多的热量进入体内会义无反顾地涌到身体中段。此外,有啤酒肚的男人,也是糖尿病、高血压及大肠癌的高危人群。

  有此一说:睡足有助燃脂

  如果睡眠缺乏,会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平,而提高饥饿荷尔蒙的水平,增强了饥饿感,不得不吃。65%的卡路里在我们身体休息时会被消耗掉。最好每天睡7~8 个小时,如果能每晚在同一时间上床,早晨在相似的时间醒来,就可以最小程度地干扰荷尔蒙的水平。

  另一方面,脂肪在体内也有用

  男性的理想体脂率为15% 左右,也就是说,脂肪在男人的体内也还是需要达到这个比例的,否则正常的生理功能也将受到影响,特别是以下几方面:控制体内能量储备。它向大脑汇报身体里能量的多少,核定肌肉组织的“菜谱”上有没有脂肪,通知肝脏等其他器官要不要增加脂肪的库存。

  保护血管。脂肪中的不饱和脂肪酸在血管中扮演着卫兵的角色,将多余的胆固醇遣送回肝脏,并守护着血管内皮细胞,使其免受血栓的危害。

  修复损伤。对于身体来说,脂肪是个修补大师,无论是新组织的形成,还是旧组织的修复,脂肪都是其原材料。

  参与免疫。脂肪组织中有种“巨噬细胞”,能大量生产针对细菌、病毒,甚至是癌细胞的武器,担当了保家卫国的重任。

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