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女人秋天进补吃什么 秋季进补食谱

夏季比较炎热,女性不想吃大补食物,于是就想在秋季来好好的进补一番,但是由于秋天气候比较干燥,容易出现口干咽干、皮肤干燥等不适症状,女性进补时是要顺应秋季的时节特点的。那女人秋天进补吃什么好呢?北京军海癫痫病医院

花生性平、味甘、入脾、肺经,可以起到醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气等功效,女性在秋季适量的吃些花生,能起到润肺补肺的作用,还能使得皮肤润滑细嫩。

吃法:将花生米加水用水煮食。

莲藕

女性在秋季吃些莲藕能起到润燥止渴、养阴清热、清心安神的作用的。如果跟黑白木耳搭配能起到滋补肺阴,跟黑木耳搭配则是能滋补肾阴。

吃法:将莲藕和黑木耳搭配炒着吃或者用莲藕来煮排骨汤喝。注意生莲藕性寒,最好是煮熟后食用为好。

山药

秋季的时候,女性容易出现皮肤干燥、肺虚久咳的现象,而山药是有神仙之食的美誉的,女人在秋季吃山药是具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳等功效的。

吃法:可以用山药煮粥喝,或是直接将山药放在锅中煮熟后食用。

百合

百合性平味甘,能补中益气,养阴润肺,止咳平喘,利大小便。女性在秋季吃些百合能起到润燥补肺的作用。

吃法:先把百合用开水泡一次,将糯米淘净,与百合、红枣用文火缓熬成粥,加白糖适量即成。

秋季进补食谱

猪肚排骨汤

食材:猪肚1个、排骨1根、龙眼10粒、红枣10颗、姜2片、党参一条、胡椒粉适量、枸杞10g。

制作方法:

1、首先要将猪肚彻底的洗净,直到没有臭味为止。

2、再将洗净的猪肚放到锅内用热水煮一下捞出。

3、跟着将猪肚捞出后,就切成丝状。

4、然后加入之前准备好的排骨、龙眼、红枣、姜、党参、胡椒粉、枸杞一起放入锅中炖煮。

5、最后炖煮了30分钟后放入盐调味,在炖15分钟就可以食用了。

枸杞鸽子汤

食材:鸽子1只、料酒2勺、姜片4片、天麻10g、枸杞20g、盐2勺。

制作方法:

1、首先要将鸽子洗净清理好,加入料酒。

2、然后将炖锅里加入足够量的清水,放入姜片、天麻、鸽子炖煮。

3、等到大火烧开后就转小火慢慢炖到鸽子熟烂。

4、最后撒一把枸杞,加入盐调味后再炖15分钟左右即可食用。

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