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超级好吃土豆炖南瓜做法

北京军海癫痫病医院

食用油(适量)、酱油(适量)、盐(适量)、大葱(适量)、姜叮(适量)、土豆(3个)、南瓜(半个)

做法步骤:

1、因为带宝宝所以没有细节图,癫痫病云南哪家医院治疗的好宝宝最近拉肚子吃麻麻,个人不能吃太过油腻的,所以做了这个菜!
1-材料全备好
2-油熟方姜,接着放葱末,再一起放土豆南瓜
3-放少许酱油,盐,搅拌
4-放水和菜的量一样多!盖好锅盖炖到都熟烂就可以出锅了。

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

四川哪个医院治癫痫好酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

大葱北京军海中医医院电话预约的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与明虾、海虾、基围虾搭配;与枣、苦菊、大蒜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养西安看癫痫病哪家比较好胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、醋、黄瓜搭配;与西红柿、石榴、柿子相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与糙米、鲈鱼、牛里脊搭配;与小白菜、青蟹、山药相克,同食可能会引起不适;

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