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做素盖面的方法和技巧

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土豆(2个)、洋葱(2个)、胡萝卜(一个)、碱面(3元的量)

做法步骤:

1、洋葱切片河北癫痫哪家医院治疗比较好

2、胡萝卜切丁。

3、土豆切丁。

4、倒适量油将土豆与胡萝卜爆炒。

5、五分钟后加入洋葱一同爆炒。

6、待洋葱稍稍发软加入酱油、醋、糖、盐、洋葱酱二勺、老干妈一勺炒出油香,加水漠过食材然后加水,随后加治癫痫有什么好办法吗?入两小勺胡椒粉,大火煮,沸腾后关火。

7、将面条放开水里煮熟立即干捞出,不然会太烂,随后盛菜盖在面上浇汤汁。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利癫痫病发病时的症状湿等功效;可与肥牛、黄瓜、醋搭配;与香蕉、柿子、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与大蒜、小米、苦瓜搭配;与虾、小龙虾、蜂蜜相克,巴中治疗癫痫病医院在哪同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、香菜、豆浆搭配;与茼蒿、柚子、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

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