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简单!美味!低热!鸡胸肉新做法!

时间:2015-05-11来源:食疗网作者:小食点击:北京军海癫痫病医院

第一步:烧开一锅水,倒入半瓶盖料酒,然后把解冻的鸡胸肉放进开水中加热十分钟。

第二步:捞出鸡胸肉放入凉水中降温,然后用手把鸡胸肉顺着纤维撕开,粗细随意。

第三步:把鸡丝放回兰州癫痫病医院环境刚才的开水中加热,让鸡胸肉充分变熟,然后捞出晾干。核心的部分只有这三步,然后就可以根据自己的喜好加工调味,凉拌、煲粥都是非常好的选择,这里我们介绍一个热量非常低的版本,蒜香凉拌鸡丝。

把蒜末、小红辣椒末、醋、香油、生抽或者海鲜酱油混合在一起,然后淋在鸡丝里,搅拌均匀,大功告成。这碗鸡丝倒在面条里面,让人非常有食欲。当然这些配料都是可以根据个人口味调整的,比如你可以发挥创意做成花生酱风味或四川哪些治癫痫病医院者番茄汁风味哦。

如果你想让我们的健身餐营养更加丰富,我们可以对这款凉拌鸡丝进行升级,额外再加入木耳、芝麻、胡萝卜丝、黄瓜丝等蔬菜一起搅拌,让口感更加丰富,营养更加均衡。考验你们厨艺的时候到了,快来发挥想象吧!

Tips1、把熟鸡胸肉用擀面杖捶一捶,更容易撕开。

2、鸡胸肉丝的细一些,酱汁更加入味三岁半孩子癫痫能治愈吗、口感更嫩。

3、鸡胸不能成为主食,每一顿都不能缺少主食和蔬菜。关于鸡丝还有超级多的做法,在以后我们会推出鸡丝营养粥,希望大家多多关注!


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