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凉拌芹菜鱿鱼最好吃的做法

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鱿鱼(适量)、芹菜(适量)

做法步骤:石家庄哪个医院看癫痫比较好

1、芹菜以干净,切寸段。

2、鱿鱼收拾干净,打花刀。

3、锅里放入水,放一点植物油和盐,焯一下芹菜和鱿鱼,鱿鱼要炒熟。

4、焯好的鱿鱼和芹菜码放在一起。 <儿童癫痫病河南哪家医院好p>5、调料汁:辣椒油,蒜泥,盐,生抽,香油,香醋调制被用,其实这个可以按自己口味随便调制,有点花椒油,花生碎味道更好。

6、把料汁倒入菜中,搅拌均匀。

鱿鱼的热量(卡路汉中癫痫病医院哪里里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与猪蹄、鸡腿菇、木耳搭配;与番茄酱、茄子、茶叶相克,同食可能会引起不适;

新疆哪个医院治疗癫痫口碑比较好ng>芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与牛里脊、牛肉、红薯搭配;与河蟹、鸡肉、蛤相克,同食可能会引起不适;

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