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蘑菇减肥餐每天轻松减1斤

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菇会那么热门不是全无理由,菇类在提升免疫力、预防及辅助治疗或其它慢性疾病方面确实看到效果,未来潜癫痫郑州哪家医院治疗力无穷。食用菇类的人喜欢称它们是「蔬菜牛排」,原因是它们的营养成分介于蔬菜和肉类之间。

肉类一般被视为蛋白质的良好来源,但却有脂肪、胆固醇比较高的缺点,所以营养专家一再提醒要限量精神运动性癫痫怎么治疗摄取。相较之下,菇类的蛋白质虽然不像肉类那么高,但比蔬菜高出好几倍,而且一样低热量(100克只有30~40卡)、低脂肪又富含现代人容易摄取不足的膳食纤维,确实是营养价值不错的食物。 <四川癫痫病比较好的医院是哪家p>维生素b群特别是维生素b1、b2、烟碱酸、。不吃蛋、奶的素食者可以多从菇类中摄取维生素b2。而叶酸对于预备怀孕的女性和老年人特别重要,并且有助于降低罹患疾病、癌症的风险。

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