女人抗糖是不吃甜食吗

抗糖可以帮助人们减少体内的糖化反应，减缓皮肤衰老，但其实很多人还是一边吃蛋糕奶茶一边吃降糖丸。抗糖不是说不吃糖，而是选择不会让血糖快速升高的食物。北京军海癫痫病医院

如果吃太多甜食以，人会走神，犯困，皮肤会变差，变成痘痘，也可能发生胰岛素分泌异常导致的糖尿病。

据了解，世界卫生组织已建议成人每日糖摄入量控制在当天总能量摄入量的5%;按照正常的一日三餐摄入量，成人每日的糖摄入量应控制在25g-30g之间。除了注意饮食，运动也是抵抗糖化的好方法。经常运动的人，可以，加速体内糖代谢和糖化反应，减脂。