竹荪银耳可以很容易地吃和睡好-华医健康养生网

爱养身馆-饮食养生：北京军海癫痫病医院

试试看，你会发现睡眠质量是可以吃的，而且一点也不难！竹荪:它含有的活性成分可以补充人体必需的营养，提西安治疗癫痫得多少钱才能治好高人体免疫力。此外，竹荪可以保护肝脏，减少腹部脂肪的积累。这种刮油效果非常适合晚餐，让身体尽可能少的负担入睡。银耳:银耳富含维生素D、硒等微量元素，可防止钙流失，增强人体对肿瘤的免疫力。银耳具有益气清肠的特点，长期以来被认为是安神助眠的佳品，其滋阴清热、润燥养颜的功效使其更适合在办公室忙碌的女性睡前食用。

红枣:富含维生素和微量元素，甜而不腻，果肉饱满光滑，具有滋养五脏、健脾养胃、养血安神的功效。对气血不足引起的多梦、失眠、恍惚有明显疗效。蜂蜜:具有补中安神、调和各种药物、解毒的功效。其具有抗过敏、抗疲劳、防治心血管疾病等功效。尤其是对失眠患者。

配料:竹荪、红枣、银耳、水和蜂蜜:1)将竹荪和银耳洗净，用温盐水浸泡；2)切掉竹荪的菌盖，即封闭端；3)将湖南癫痫医院在哪适量水、竹荪、红枣和银耳放入锅中；4)煮沸40分钟后转小火，然后关火，加热后倒入适量蜂蜜。

想了解更多饮食养生的方法，就到爱养生馆

本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章，未经许可，不得转载。