上课犯困怎么办

上课犯困应该是每个学生都经历过的事情，这也是一件很正常的事情。对于初三学生、高三学生或者备研生来讲，上课犯困十分影响听课效率，降低了学习的速度。那上课犯困怎么办才好？接下来给大家解答一下。北京军海癫痫病医院

上课犯困怎么办

1、洗冷水脸

冷水能够刺激人的神经。如果遇到上课犯困，就洗一把冷水脸，来让自己清醒。冷水本身具有刺激神经和毛细血管收缩的作用，提高和活跃大脑的功能。

2、提神糖

吃具有提神醒脑作用的糖果，也可以让自己的精神状态有所恢复。比如荷氏薄荷糖，很强的清凉作用。这就跟使用清凉油是一个道理，清凉油能够刺激太阳穴，薄荷糖也能刺激神经。

知识拓展：上课犯困的原因

1、疾病征兆

犯困可能是身体本身出了问题，比如感冒。感冒会使人的各项机能运转能力下降，精神状态疲惫，经常犯困，睁不开眼睛。这个时候，一定要注意预防，及时治疗，以免成了重感冒。

2、低血糖

人的血糖低，大脑供血不足，也容易引起头晕、乏力、犯困、嗜睡的症状。当人体内发生低血糖时，血糖会引起不足以向重要器官提供能量，导致缺血缺氧的症状，其中神经系统的症状是头晕犯困。

3、熬夜

很多人都喜欢熬夜，第二天白天精神就会特别不好，会经常的犯困。经常熬夜对于健康的影响是极大的，会损害神经，所以需要有一个很好的睡眠，才能应对第二天的工作和学习。

以上就是关于"上课犯困怎么办”的解答。对于犯困的原因，要及时了解，做好相关的预防工作，最好的办法就是有一个充足的睡眠时间，保持好自己的健康状态，防止抵抗能力下降。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，幸福快乐。