当前位置: 主页 > 健康同行 > 正文

老年人饮食注意四要点 菜肴要淡饮食要热_彩牛养生

时间:2021-07-19 来源:紫薯养生网 阅读:185次

  老人养生饮食的注意事项有哪些?老年人的消化功能逐渐降低,因此,老年人对饮食应多加注意。为了保持老人身体健康,应注意饮食的四大关键,一起来看看。

  菜肴要淡

  盐吃多了河北治疗癫痫的好医院会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压增高。为保持健康,老年人一般每天吃盐应以6-8克为宜。

  食物要杂

  人体所必需早期的癫痫症是什么症状的有六大营养素:即蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水,这些营养成分则是人体营养不可缺少的。而这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养,保持身体健康,各种食物都要吃一点,不要偏食、挑食,每天的主副食品应保持10种左右为好。

癫痫病怎么治疗效果好ign: center; ">

  饭菜要烂

  老年人牙齿常有松动或脱落,咀嚼肌变弱,消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低。因此,饭菜宜软些、烂些。另外,吃得慢些也易产生饱腹感,可防止进食过羊角风症状表现有什么量,影响身体健康。

  饮食要热

  老人对寒冷的抵抗力差,如果吃冷食即可引起胃壁血管收缩,供血减少,并反射性引发其他内脏血循环量减少,不利健康。因此,老年人的饮食应以温热为宜。