当前位置: 主页 > 养生知识 > 正文

夏季怎么减肥最有效 三款美食轻松月瘦20斤_彩牛养生

时间:2021-07-19 来源:紫薯养生网 阅读:185次

  夏季怎么减肥最有效?夏季是减肥的旺季,为了好身材,美眉们纷纷加入了减肥的战队,那么如何减肥最有效呢?这是美眉们最关注的问题,减肥讲究健康轻松有效,不妨试试减肥食谱,不节食也能轻松瘦身,下面小编就给大家介绍夏季减肥食谱,想要减肥的朋友们可以尝试一下小编介绍的减肥食谱,姑娘们,减肥是一个比较辛苦的过程,大家不要偷懒,半途而废哦,赶快行动起来吧!

  虾仁虎皮冬瓜浙江治疗癫痫医院>

  材料:冬瓜1大块、虾仁1把、食盐3克、酱油3克、小葱2根、胡椒少许

  做法:

  1、将洗净的冬瓜去皮切成方块;在去皮的一面打上十字花刀;

  2. 将干虾仁泡在清水中十分钟;在烧热的锅中倒入适量的油;

  3.将准备好的冬瓜切花刀的一面朝下放入锅中;同时放入泡好的虾仁一起煎;

  4.微微煎成金黄色后加入适量的酱油;大火煮开小火微微煮上五分钟;

  5.四川省治疗癫痫比较好的专业医院在哪在煮好的冬瓜中加入盐, 胡椒等调味料, 炒均匀;将煮好的冬瓜和虾仁层在盘中;

  6.余下的汁中加入水淀粉勾芡;将芡汁浇在刚煮好的冬瓜上, 再撒上小葱。

  大骨冬瓜汤

  材料:猪大骨头3大块、冬瓜1/4个、食盐3克、姜3片、料酒3克

  做法:

  1.腿骨让卖家给剁开,洗净控干,冬瓜黑龙江中亚癫痫医院盘点丨那些你以为是癫痫的其他病症去皮切块,小葱挽结,姜切片,腿骨放入锅中大火煮开,吐尽血水后捞出洗干净;

  2.砂锅中一次性放足水,放入筒骨、姜片、小葱和料酒,大火烧开后,小火慢炖1小时,放入冬瓜块继续炖20分钟左右,直到冬瓜软烂变透明为止,放入适量盐,再煮两分钟即可,喝时撒些葱花味道很好哦。

  蚝油生菜

  材料:生菜1棵、食盐1小勺、蒜5克、蚝油2汤匙、植婴儿突然抽搐口吐白沫物油1.5汤匙、玉米淀粉5克、水适量。

  1.生菜洗干净沥干水备用;

  2.大蒜拍碎切粗米,用玉米淀粉和清水兑成水淀粉(稍薄一点),烧一锅开水,放1小勺盐;

  3.然后放入生菜,焯十秒左右后迅速捞出沥干水;

  4.焯好的生菜摆入盘中待用;

  5.另起锅,放少许植物油烧至五成热,放入蒜末爆香;

  6.加入蚝油、白糖和水淀粉,烧开后淋在生菜上即可。