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可以降血脂的食物 吃什么能降血脂_彩牛养生

时间:2021-07-20 来源:紫薯养生网 阅读:185次

高血脂是一种常见代谢性疾病,与高血压、冠心病、卒中有紧密联系。饮食、运动和药物是控制高血脂三大法宝,饮食控制则是基础,下面我们就来了解一下可以降血脂的食物。

可以降血脂的食物

1.洋葱

洋葱中北京哪家医院有癫痫专科含有前列腺素A,二烯丙基等物质,这些物质可以改善人体血液黏稠症状,因此也可以对降血脂起到很好的功效。

2.菠菜

菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。

3.海鱼

看癫痫病应该去哪家医院="text-indent: 2em; text-align: left;">海鱼的欧咪伽-3脂肪酸含量非常高,如果用烤及油炸的方式,容易造成脂肪酸变质,所以最健康的吃法是清蒸。每周两次,每次150克以上即可达到降血脂的效果。

4.大蒜

大蒜里边含有一种叫做酸辣素的物质,这种物质可以降低胆固醇和甘油在人体血液中的含量,也可以降低胆固醇的形成几率,所以可以起到很好的降血脂,预防心血管疾病的作用。

癫疯病要怎么治疗?lign: left;">5.山楂

研究表明,山楂的许多成分具有强心、扩张血管、增强冠脉流量及有持久的降压作用,有改善循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用,其所含脂肪酶亦能促进脂肪食积的消化。

6.苹果

苹果可以帮助消化,也可以达到清热解烦的效果,苹果的维生素含量是非常高的,这种对心脑小孩轻微癫痫病能治好吗血管疾病的预防有很大的帮助,也可以帮助患者达到降血脂的目的。

7.红薯

红薯对降血脂也有一定的功效,因为红薯中含有丰富的胶原以及粘多糖类物质,可以帮助人体保持血管的弹性,而不会出现动脉硬化等症状,同时也可以使皮下脂肪减少,起到降血脂的作用。

以上就是为大家介绍的可以降血脂的食物相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。