猪骨牛蒡苦瓜干汤制作方法及步骤

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苦瓜干（适量）、牛蒡（适量）、枸杞（适量）、黄豆（适量）、蜜枣（适量）、薏米（适量）、猪骨头（适量）

辅料:

盐（少许）

做法步骤：

1、所有汤料清洗净。黄豆、薏米用清水浸泡30分钟。

2、骨头洗净，剁成大块，加开水泡，飞水沥干。

3、将所有材料放进煲中，一次加足水量，大火烧开捞掉浮沫，转小火煲2、3小时，食用前用盐调味。

牛蒡中际医院 认真了解才知道g>的热量(卡路里)72千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与肥牛、猪肠、藕搭配；

枸杞的热量(卡路里)258千卡；可与决明子、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量(卡路里)345千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低老年癫痫病的原因饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效；可与燕麦片、小米、牛蹄筋搭配；与北极虾、猪蹄、核桃相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量(卡路里)321千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳哈尔滨哪治癫痫病比较可靠食纤维；

薏米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与白果、红枣、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

猪骨头的热量(卡路里)200千卡；