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发布时间：2022-06-10 08:19:38 来源:紫薯养生网
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6.走路的时甩甩手臂
走路的时候记得要放开自己的手臂，时不时的用力甩甩手臂，这样能有效瘦手臂，摆脱"蝴蝶袖”。走路时最好的呼吸状态，就是感到呼吸加快，有点喘，但是又可以跟人正常说话的状态。
7.暴走完了后，按摩一下双腿
在走完路回到家之后，最好是坐下按摩按摩大腿小腿，这样做可以避免腿部的肉变成哦，还能帮你摆脱萝卜腿。
