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超级好吃金针肥牛鲫鱼煲做法

时间:2021-09-16 来源:紫薯养生网 阅读:185次

主料:

肥牛卷(适量)、金针菇(适量)、油菜(适量)、鲫鱼(适量)、粉丝(适量)

辅料:

八角(适量)、大葱(适量)、姜片(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)、香油(适量)、小葱(适量)

哈尔滨什么医院看癫痫病好ong>做法步骤:

1、鲫鱼宰杀、洗净,控干水份。平底锅中放少许油,将鲫鱼凉面稍煎。

2、倒入清水,加入葱段、姜片、八角,中火慢炖。

3、直至炖至鲫鱼汤变牛奶色。

4、金针菇去掉根部,洗净。

5、肥牛卷解冻,至8分,取出慢慢将其揭开。

6、将金针放入肥牛卷上面,将其卷起。全部如此操作,想怎么治疗原发性癫痫好吃多少卷多少即可。

7、砂锅底部铺入小油菜,不用焯水了,我焯水,感觉有点过。上面铺一层粉丝。

8、将炖好的鲫鱼汤倒入砂锅中。

9、将肥牛卷均匀码在砂锅中。

10、将其放入火上将其烧开。一开锅即可,将其浮沫撇净,加入盐、香油、胡椒粉调味即可出锅喝汤喽!。

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:北京军海中医医院,看癫痫戳进来低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与猪肚、西兰花、鸡肉搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

油菜的热量(卡路里)18千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与鸡爪、金针菇、基围虾搭配;与山药、黄瓜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

太原哪有癫痫医院trong>鲫鱼的热量(卡路里)108千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体抗力、通乳汁、明目益智等功效;可与枸杞子、红豆、花生搭配;与猪大排、山药、茶相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;