好吃停不下来的鸡腿菇炒鱿鱼

北京军海癫痫病医院

鱿鱼（一条）、鸡腿菇（一个）、青椒（一个）

辅料:

盐、鸡精、红辣椒、姜、葱、蒜（适量）

做法步骤：

1、先将葱、姜蒜与鱿鱼一起炒。

2、然后捞起，放鸡腿菇、红辣椒、青椒爆炒，最后加入先前炒好的鱿鱼，放调料。大功告成！原谅我没拍照…。

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；可与鸡腿菇、木耳、黄瓜搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量(卡路里)257千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与牛肉、猪肉、竹荪搭配；

癫痫病一定是遗传吗青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与糙米、鸡蛋、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；