家庭南瓜小米粥的做法步骤

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南瓜（适量）、小米（适量）、糯米或者大米（适量）、水（适量）、红糖（适量）

做法步骤：

1、南瓜洗干净把皮切去后简单粗暴得切小块…。

2、小米淘洗两遍后和南瓜一起放入电饭煲按下煮粥键…没有拍照片你打我啊。

3、电饭煲跳起后就是这样的，你就加点红糖咯??。

4、再来一张美图??。

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与牛腩、枣（鲜）、牛里脊搭配；与带鱼、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

小米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；可与苦瓜、红糖、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

红糖的热量(卡路里)372千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与牛排、肥牛、牛肉相克，同食可能会引起不适；