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家庭南瓜小米粥的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:紫薯养生网 阅读:185次

主料:

南瓜(适量)、小米(适量)、糯米或者大米(适量)、水(适量)、红糖(适量)

做法步骤:青海癫痫病专业医院>

1、南瓜洗干净把皮切去后简单粗暴得切小块…。

2、小米淘洗两遍后和南瓜一起放入电饭煲按下煮粥键…没有拍照片你打我啊。

3、电饭煲跳起后就是这样的,你就加点红糖咯??。

4、再来一张美图??。

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南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与牛腩、枣(鲜)、牛里脊搭配;与带鱼、北极虾、海虾相克,同食可能会引起不适;

小米吉林有没有癫痫病专科医院的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与苦瓜、红糖、红枣搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和小孩癫痫影不影响孩子正常发育脂肪酸;

红糖的热量(卡路里)372千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛等功效;可与小米面、小米、荷兰豆搭配;与牛排、肥牛、牛肉相克,同食可能会引起不适;