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家庭剩饭芝士新吃法的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:紫薯养生网 阅读:185次

主料:

鸡蛋(一个)、盐(少量)、火腿丁(适量)、马苏里拉奶酪(适量)、黄油(植物玉米油可以代替)(10克)、西红柿或圣女果(若干)、胡萝卜(1/3根)、香菜(一根)、剩饭(小半碗)

做法步骤:治疗儿童癫痫病药物有哪些?g>

1、胡萝卜削皮。

2、分成一部分切放芝士上面盘用,一部分切丁活在剩饭里。

3、香菜切碎。

4、打一个蛋和在剩饭上,(饭少点,大概小半碗吧),然后撒上胡萝卜丁,香菜叶,玉米粒,盐,(想放的都放里面)和匀了!也可以上炒锅炒下,我担心上火,直接拌了。

5、烤盘刷上一层油(植物油或进口癫痫病药有哪些者黄油)。

6、把拌好的米饭。

7、放微波炉里加热6-8分钟。我家没有买烤箱,都用微波炉代替。烤箱味道更好。

8、完成。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可鄂州专治癫痫病医院与丝瓜、菠菜、青椒搭配;与甲鱼 、茶、桔子相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具小儿癫痫病中医有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、卷心菜、豆浆搭配;与茼蒿、醋、茄子相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与胡萝卜、羊肉、羊骨搭配;与黄瓜、五花肉、猪肝相克,同食可能会引起不适;