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鱿鱼培根芝士焗饭这样做超好吃

时间:2021-09-16 来源:紫薯养生网 阅读:185次

主料:

培根(2-3片)、鱿鱼(30-50克)、青椒红椒(少许)、洋葱(少许)、马苏里拉奶酪(100-150克)、米饭(3碗)、油/盐(少许)、鸡蛋(1个)

做法步骤:癫痫病医院p>

1、材料切丁。

2、炒饭没拍,炒饭稍微加点盐,然后爆炒配料再铺上饭面。

3、配一杯柚子冰水,否则有点腻。

4、拉丝的感觉,爽。

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不内脏性癫痫病治疗方法利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与猪蹄、黄瓜、鸡腿菇搭配;与番茄酱、茶叶、茄子相克,同食可能会引起不适;

<为什么会突然抽搐是什么原因strong>洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与西葫芦、猪骨、五花肉搭配;与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有专治癫痫病医院在孝感补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干贝、茼蒿、荠菜搭配;与兔肉、红薯、雪莲果相克,同食可能会引起不适;