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水果燕麦早餐做法简单步骤

时间:2021-09-16 来源:紫薯养生网 阅读:185次

主料:

香蕉(1根)、水果麦片(4勺)、酸奶(一盒)、火龙果(半个)、圣女果(8颗)

做法步骤:颠痫病发作时抢救方法g>

1、开水泡麦片,让麦片吸足水待用。

2、水果切颗粒,香蕉切片。看自己爱好。

3、把所有水果放到麦片上面。

4、加入酸奶。

5、搅拌均匀,开动啦。

石家庄哪治癫痫好ng>香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与燕麦片、芝麻、冰糖搭配;与红薯、香芋、芋头相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量(卡路里)1沈阳看癫痫哪家好04千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与黄豆、鱼籽、香蕉相克,同食可能会引起不适;

火龙果的热量(卡路里)51千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、降低血糖等功效;可与枸杞癫痫病可有不遗传的、虾、牛奶搭配;与鲜贝、黄瓜、山楂相克,同食可能会引起不适;

圣女果的热量(卡路里)22千卡;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配;与红薯、虾、绿豆相克,同食可能会引起不适;