零失败的香椿恋黄豆

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香椿（适量）、黄豆（100克）、盐（适量）、鸡精粉（适量）、香油（少许）

做法步骤：

1、黄豆提前泡几小时以后 把泡好的黄豆用开水煮熟备用。

2、把洗净的香椿用开水汆烫几秒钟捞出。

3、把烫好的香椿切末和煮熟的黄豆混合，里面撒少许盐，在香椿恋黄豆里再放入少许鸡粉滴几滴香油拌匀，然后装盘便可食用。

香椿的热量(卡路里)23千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；可与鸡蛋搭配；与菜花、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量(卡路里)3西安癫痫病的治疗医院哪里45千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效；可与胡萝卜、小米、牛蹄筋搭配；与基围虾、猪血、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

香油的热量(卡路里)898千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；