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好吃到不行的详细步骤

时间:2021-09-17 来源:紫薯养生网 阅读:185次

主料:

虾(适量)、花蛤(适量)、白蛤(适量)、粉丝(适量)、香菜(适量)、香葱(适量)、大蒜(适量)、生姜(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、白胡椒(适量)、蚝油(适量)、蒸鱼豉油(适量)、铁板(或砂锅)(适量)、锡纸(适量)、香菜(适量)

做法步骤:

1、虾线剔除,花蛤,白蛤也都提前泡水吐沙,葱姜蒜都切末,粉丝泡开,香菜切小段。

2、锡纸撕的大一点儿,做成碗状。

3、倒上适量的睡,把虾喝白蛤,花蛤放进去。

4、铁板放火上热着,没有的,可以用砂锅,但是郑州癫痫病正规医院?用砂锅要放些水,以免砂锅干烧会裂。

5、把锡纸放铁板上,放上葱姜蒜末。

6、加入适量的,蚝油,蒸鱼豉油,盐,白胡椒,鸡精。

7、加热过程中,水烧开,花蛤,白蛤会慢慢长开口,虾也变色,加入泡好的粉丝,粉丝烫一下就好了,时间久了会煮浓。

8、关火,锡纸拿下来放进碗里,撒上,香葱末和香菜即可!。

9、可以开吃啦!味道很赞!鲜美无比!。

的热量(卡路里)93千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与西兰花、韭菜、辣椒搭配;与荷兰豆、西瓜、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

<哪个抗癫痫药不刺激大脑strong>花蛤的热量(卡路里)62千卡;可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配;与田螺、大豆、扁豆相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与羊骨、虾、黄豆搭配;与黄瓜、火腿、猪肝相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

<癫痫偏方治疗效果好不好p>大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋、武昌鱼、龙须菜搭配;与大葱、鸡翅、草菇相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与羊排、牛肉、牛里脊搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精广东治疗癫痫医院哪家好trong>的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

白胡椒的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与羊肉、虾、羊排搭配;与黄瓜、火腿、猪肝相克,同食可能会引起不适;