当前位置: 主页 > 健康养生 > 正文

最正宗五分钟无脂三明治的做法

时间:2021-09-17 来源:紫薯养生网 阅读:185次

主料:

面包片(3个)、鸡蛋(2个)、火腿或培根(4片)、西红柿(1个)、生菜(1片)

做法步骤癜痫的早期症状有哪些

1、西红柿切薄片,生菜撕片。

2、少油少盐煎蛋,纯瘦肉火腿或者瘦培根微烤或微热。

3、面包烤至微焦(自己喜欢的程度就可以啦)。

4、三片面包,一层加火腿生菜,一层加西癫痫药物治疗的效果怎么样红柿鸡蛋,斜对角切开。完成了。嘻嘻。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与北极虾、荠菜、青椒搭配;与地瓜黑龙江中亚癫痫病医院、牛奶、鹅相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芥蓝、豆腐、鸡蛋搭配;与河蚌、冰棒、鱼肉黑龙江治疗癫痫的最好医院有哪些相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与猪肝、豆腐、鸡蛋搭配;与蜂蜜、峰蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;