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科学饮食让击退痘痘

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二多:多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素a、b2、b6、c、e。因为维生素a对肌肤有再生作用。而b6的食物,多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

三多:多吃粗纤维食品。可促进蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

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