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四成办公族有抑郁症状

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注意人际关系。待人接物中应注意行为积极、态度诚恳,与人交流时,明确表达自己的意见和感想,切忌口误伤人,也要避免遇事压抑不语。改变独处习惯,努力交朋友,向他们敞开胸怀,得到帮助和理解。 过节也郁闷 人们在日常工作中,来自多方面的压力导致抑郁。但是有些人在节日来临时,也受到节日抑郁症的困扰。如过度商业化的庆祝方式,频繁购物、聚会造成的,寄不完的贺卡,过度兴奋等,都会给人们带来心理压力。 制定现实癫痫病发病时应急处理的目标。节日期间不要让一些不切实际的目标压得喘不过气来,制定计划时最好全家共同商量,以充分考虑每个家庭成员的时间。凡事不会尽善尽美,这时要用一颗宽容、幽默的心来对待。 勤俭过节。节日安排要量入为出,避免铺张浪费,也可尝试用一种全新的方法来庆祝节日。 感受亲情与友情。利用节日时间巩固与家人和朋友的联系,能缓解抑郁症状。 向前看。有一些人喜欢拿现在与美好的旧时光相比,要知道生活就是这样向前发展变化的,不应自寻烦恼,而应积极地面对未来。 照顾好自己。过节期间做一些自己喜欢的事,合理安排时间,尽管节日期间活动较多,但也应坚持日常作息规律。

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