缓解心理压力延迟女性衰老

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当你心力憔悴时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。

建议每天冥想十分钟。冥想是解除任何癫痫病诊疗方法有哪些形式和程度的压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波。还能提高身体对紧张事件的反应能力，更快恢复以及防止在压力下身体的免疫能力下降。

除此之外，下面的十一大方法同样能帮你缓解心理压力，延迟衰老。

1、运用言语和想象放松

通过想象，训练思维"游逛”，如"蓝天白云那些中药治疗癫痫下，我坐在平坦绿茵的草地上”，"我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。