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冬季喝酒取暖其实不可取

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易缺维生素

营养科李群介绍,冬天是蔬菜水果的淡季,因此往往一个冬季过后,人体常出现缺乏维生素a、维生素b,特别是缺乏维生素c等现象,并引发,肿痛、出血,大便秘结等。李群建议市民,冬季要扩大食源,多吃水果蔬菜,除大白菜外,还应选择、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等,这些蔬菜中维生素含量均较丰富。由于绿叶菜相对减少,可适当吃些薯类,癫痫吃什么西药好如甘薯、马铃薯等。而水果则以橙、柑橘、苹果为主,它们均富含维生素c以及膳食纤维。只要经常调换品种,合理搭配,还是可以满足人体维生素所需的。但是糖尿病患者吃水果以及薯类要与主食搭配好,以免增加血糖负担。

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