春季多喝养肝粥—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　，是万物复苏的季节。中学认为：肝脏与草木似，草木在萌发、生长；肝脏在时功能也更活跃。因，春季以养肝护肝为。下面几种养肝粥，你不妨一试。北京军海癫痫病医院

　　菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即。该粥散热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

　　菠菜250克，粳米250克，食盐、味精各适量。将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米放锅，加水适量，熬煮至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续直至成粥时停火；再放入食盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。

　　取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，者食用则精力倍增。

　　桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。

　　决明子10克，粳米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和粳米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。