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今日处暑|多事之秋记住5点赶走秋季病!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:紫薯养生网 阅读:185次

  夏天夏天悄悄过去留下小秘密,夏天终于要和真正告别啦。今天是二十四节气中的处暑,处暑,即为“出暑”,意味着暑气至结束,逐渐转凉,进入气象意义上的秋天,并未出现真正意义上的秋凉,因为会有人们常讲的“秋老虎,毒如虎”。

  夏秋之交,我们的身体将经受三大:天气变化,既要清暑,又需防寒;秋乏将始,常会心燥体弱;草木萧瑟,触景生情,易感伤。么,处暑时节呢?

  处暑期间,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体阴阳之气的盛衰也随之转换。人尤其是老年朋友,在入秋处暑后常常会伴有懒洋洋的疲劳感,也就是人们常说的“秋乏”。此时如果不改变晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡北京军海医院是正规医院吗眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管。

  秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。为防止秋乏影响正常的、学习和,就需要调整作息习惯和方式,早睡早起、午休、多伸懒腰,有助于缓解秋乏。

  专,晚上11点到凌晨2、3点,是人体的最佳睡眠时间,错过这个时间段,睡眠就会大打折扣。处暑过后,最好10点半就应该上床睡觉了,特别是凌晨1点到3点一定要入睡,否则对身体会有比的损伤。

  俗话说:“春捂,不生杂病”,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气,因为热往外走之时,必有寒交换进去。但是,早晚温差大,夜间要注意添加衣服,晚上就寝要关好门窗,腹部盖薄被,防胃病复发,尤其应注意感冒真性癫痫病的发病症状

  特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多,心血管疾病险也小的多!而且,早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的,秋凉的刺激会促血管急剧收缩,引发危险。

  处暑之后,天地万物由的勃勃生机转向萧条冷落,加上秋干气燥,人们出现心情波动甚至情绪低落都是正常的生理反应,此时应注意收敛情绪、维持心性平稳。

  这时勤按揉头颈部,以防止血压突增。专家介绍,当你血压升高的时候,你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间的范围,血压就会有下降的趋势。

  处暑后燥气治疗癫痫病什么药好明显,肺易受伤,容易出现咳嗽、肠胃炎、支气管炎等症状。此时宜益肾养肝,润肺养胃,少食辛辣、烧烤类食品,加重秋燥。多进食清热安神的食物,如冬瓜、芹菜、木耳、莲藕、洋葱、海带等,但这些食物一次进食不可太多,做到少食多餐。处暑时节,各地也有不同的习俗,很多地方会流行吃鸭子,来上一道笋干老鸭煲、姜汁焖番鸭或者柠汁烤鸭胸,甚是滋补。

  水分的摄取也不可少,早上起床后可喝一杯温水,平时可适量喝些金银花茶、菊花茶,清热解毒,滋阴润燥。

  值得注意的是,入秋之后,西瓜就应该少吃了。秋瓜坏肚,立秋之后不论是西瓜香瓜、菜瓜都不能多吃,否则会损伤的阳气,尤其孩子更要少吃。

  还应少吃辛味食品治痫病去哪家医院,增加酸味食品,如石榴、金橘等。鲜活贝类多寒,夏季适宜多食,入秋后应减少食用。

  可抗疲劳、抗缺氧,秋天人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,在煮粥或炖肉时放入一些西洋参,不仅能镇静防秋燥,还能温和滋补。(好药师828药电商节,处暑必备西洋参,底价发售。)

  白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为“蔬有利者”。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口,生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。