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　　4月5日4时13分，清明至。清明，既是节气，也是节日。三天小长假，小伙伴们计划好怎么过了吗？今天小编和你聊聊清明~北京军海癫痫病医院

　　中学认为"春与肝应”，清明时节应多吃"柔肝”的食物，宜温，以清补为主，如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。

　　清明雨多湿气较重，在饮食上要注意一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。

　　中医认为，清明正值肝阳上升时节，故进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等"发物”。有慢性病的人要忌食。

　　做法：黄芩6克，绿茶3克，将黄芩用200毫升水煮沸，然后用它来冲泡绿茶，5～10分钟后即饮用。

　　中医建议清明时节宜"被发缓形”。"被发癫痫病吃药需要多久”就是指该生发时就不要有约束。要做类似于不把头发扎起来，而随其披散着的事情，以适应生发之机。"缓形”就是在形体上也不要有约束，穿着宽松的衣服。

　　重在生发，不能总睡觉来阻碍身体气机的生发，应起卧时间上做起，尽量夜卧早起。这并让人熬夜，而是相对于冬天的早睡晚起而言，地晚睡早起能让人神清气爽。

　　清明自然界阳气升发，养生重点在养阳，关键是要多"动”，切忌"静”，不可闭门不出，更不可坐卧太久。需要注意的是，老人春练不要太早，应在太阳升起后。

　　另外，外出踏青，"动”宜适度。心脏病、高血压、慢性支气管炎等病人，不要逞强登山。

　　清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。清明时节外出游玩时，应带上备衣服以及感冒吃癫痫药影响智力吗？药，感冒。

　　，加上清明扫墓容易人悲伤、情绪低落，可能会加重一些心脑血管患者的症状。有心脑血管、血压偏高的人要注意不要过度劳累或伤心，扫墓时最好有亲人陪伴。

　　清明后天气忽冷忽热、阴晴不定，精神疾病、皮肤过敏患者明显增多，也是抑郁、焦虑等精神疾病的高发期。小伙伴们要保持乐观开朗的心态哦。