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女人贫血要吃什么才很快补血—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  1、经常参加体育锻炼:是调养必不少的环节。平时练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓。北京军海癫痫病医院

  3、饮用 雪盈茶 进行调养,双重补铁补血,对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等贫血症状有较好的改善作用。<治癫痫病吃什么西药/p>

  原料:鱼白肉30克,胡萝卜1/5个,海带清汤1/2杯,萝卜20克,酱油若干,米饭1/4碗。

  制法:将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅同煮,煮至黏稠时放入酱油调味。

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  你好, 对于大多来说,最为关注的问题就是才能让每天都神采奕奕,保持好气色。对,天津营养学会理事长付金如建议,应该多喝四红粥,养人又养颜。 所谓"四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,有很好的补血和促进血液循环功能,经期时间长、血量大的人可以多吃,孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、闭经等妇具有很好的疗效。 "用这四种食物煮成的粥,就‘四红粥’,能充分发挥它们的各种作用,营养会更好。”付金如说,熬粥要以米为主,最好用糯米,根据米的多少,适量加一些红枣、花生和红豆,等到快熟的时候,再放少许红糖,也可出锅之后加,味道香甜、养人养颜。还有一种做法,用红枣7枚,红豆50克,适量的带皮花生一起熬汤,对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

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