中医专家教你按摩几个穴位就能解决你失眠的问题—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　按摩的要领：手法宜轻重，带动皮下组织做顺时针的方向按揉，按揉的同时要用意念集中在印堂穴，起一定的诱导作用，按完以后局部会有明显的轻松的感觉。北京军海癫痫病医院

　　神门穴的位置也很容易定位，它就在你的腕掌横纹的尺侧端，也就是当你向手掌向的时候，在你的外侧这一端。

　　按摩的要领：手法要适中，稍微的要比按摩印堂穴要用一点力按完以后局部要有一定的酸胀感的效果才会更好。

　　按摩的方法，用手的小鱼际的肌肉部，就是小指的下掌面突出的部分，进行摩擦。以左右交替摩擦，早晚各一百次，么临睡前洗足后推拿或是早上起床前推拿，用左手小鱼际基部摩擦右足的涌泉穴，然后右手小鱼际摩擦左足的涌泉穴，用力宜轻，癫痫病发作时的急救措施手贴着足部的皮肤摩擦完以后产生足部有微微的热感为宜。

　　那么通过这几个穴位的自我的按摩调理，信会对你的睡眠有一定的帮助的作用。