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盘点夏季养生的6大注意事项 赶紧来看看!(图—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:紫薯养生网 阅读:185次

  是阳气最盛的季节,炎热而生机旺盛。时是新陈代谢较快的时期,阳气外发,伏阴在,气血运行亦应的旺盛起来,活跃于机体表面。人喜欢在吃冷饮或洗冷水澡降温,燥热虽以用“凉”克之,切莫贪凉。下面一起来看看,夏季应该注意方面。

  《黄帝内经》黑龙江哪家医院能确诊癫痫病提出了夏季基本养生的原则:夜卧早起,即晚睡早起。把储备的能量消耗掉,调整好的生物钟。最佳入睡时间是22:0023:00,最佳起床时间是5:306:30,午睡(1小时)促进身体。

  ,一些人喜欢用凉水冲脚,其实这种做法是不可取的。因为脚上的感小儿抽搐的原因及护理觉神经末梢受凉水刺激后,会引起正常运转的血管舒张功能失调,而诱发肢端痉挛、关节炎和湿病的发生。

  夏季用空调要注意,空调的最佳温度为25℃27℃,从空调环境进入高温环境时,不能骤冷骤热,室内外温差超过5℃;每隔2小时要通风换气;有些病人长期太原治疗癫痫的好医院呆在空调房内,否则易患“空调病”。

  风扇虽好,多吹也要注意,身体出汗较多时,不宜马上直接对着风扇吹,睡觉时避免将风扇直接吹头部,最好使风扇摇摆并将风速调到低档。

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