吃出好气色 秋冬季空调房的养生之道—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　秋扫落叶，却扫不尽暗沉的气色。秋节寒冷干燥，空调房里的空气让白领MM不太适应。每天看着枯黄发糙的脸，异常烦躁，干都打不起精神。感觉和同龄人差距大，老气都看不上自己，脸上常常少了笑容。怎么样才能有一张气色好又白嫩的脸呢?北京军海癫痫病医院

　　今天小编就给您推荐几款适合在空调房里吃的食物，让您在这个告别黄脸困扰。

　　期间以喝一些红枣茶，加点枸杞，既以暖宫，又可以补血，为脸上增加些的气色。鸡蛋白，猪脚汤，阿胶，都可以尝试。尽量少发脾气，这样会长皱纹的。

　　中认为部份白色的中药材与食材也有美白效果，例如白茯苓、桑白皮、白芷、白木耳、山药、薏仁、麦门冬等。因，早上喝一碗山药薏仁粥可以很好的达到美白的效果。

　　在寒冷的冬季，临睡半个小时喝一袋牛奶，可您补充胶原蛋白。牛奶好吸收，还可以清理肠道脂肪，补充蛋白质。

　　核桃打成粉冲服，可滋补肝肾，减少黄褐斑，滋润肌肤，肌肤有光泽，防止皮肤干燥粗糙。

　　苹果的气味能改善不良情绪，提神醒脑，每天吃苹果，可以润肺除烦、健脾益胃、养心益气。

　　西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体多余的水分，防止浮肿的发生。

　　对于经常对着电脑工作的MM来说，要多食用具有抗氧化作用食物，多喝一些绿茶，多吃葡萄等。

　　肝脏是属于藏血的器官，当其运行正常的时候，肝气舒缓，的脸颊就会呈现出自然健康的浅粉色。