当前位置: 主页 > 中医养生 > 正文

夏日吃10种养生粥 让你享受美味享受健康 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:紫薯养生网 阅读:185次

  目录:

  第一章:夏日吃10种养生粥 让你享受美味享受健康

  第二章:夏季养生 要注重食疗

  第三章:夏季养生小常识

  编者按:炎炎夏季,气温越来越高,为了我们的身体能够更好的适应,做好夏季养生工作非常重要,那么夏季如何养生呢?下面小编推荐10款夏季养生粥给大家,并且告诉你一些夏季养生小常识和夏季养生之道西安治疗癫痫医院在哪里!

  夏日吃10种养生粥 让你享受美味享受健康

  猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食用外,平素健康之人常喝此粥,也有防皱除皱的作用。

  夏日炎炎,每一个爱美的女士既想拥有曼妙的身材,又想吃到最“瘦”而又营养的食物,下面专家推荐的养生粥,绝对是您的不二选择,让您饱口福,够养生!

陕西哪所医院治疗癫痫比较好yle="textalign: center; ">

  1、脊肉粥

  取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食用外,平素健康之人常喝此粥,也有防皱除皱的作用。芜湖治疗癫痫病医院p>

  2、燕麦粥

  燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。 常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果。

  3、甜浆粥

  大米50克洗净,与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆癫痫病吃什么药好得快浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

  4、番薯粥

  取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中,和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。