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网球入门常犯4步法问题 网球

时间:2021-11-22 来源:紫薯养生网 阅读:185次

  编者按:现在很多的人都开始学习网球技巧特别是步法技巧学的人很多,但是新手在学步法时难免都会发生错误。步法中哪些错误是新手常犯的?

  1、蹬跨步落地缓冲不够

  向前跨一大步,以从脚跟到脚掌外侧的顺序着地,成滚动状态将重心过渡到前脚掌,前腿膝关节弯曲,用力缓冲,控制住治癫痫的药那种好使身体。

  练习中,可以通过原地交换跳弓箭步或弓箭步前进的方式,加强落地缓冲的控制能力。

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  2、起动慢<湖北儿童医院癫痫怎么治疗能好/p>

  在羽毛球比赛中,采取移动步法到位击球前,最为重要的就是判断对方击球的路线和落点。看到信号后,迅速做出反应,采取相应的行动。可以说,一个运动员反应快慢与否,实际上就是判断快慢的结果。

  根据给出的信号或指示再采用相应的步法进行移动,目的就是加强练习者的判断一反应能力。陪练者可以采用口令或手势发出信号,要求练习者步法和挥拍协调配合。

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  3、制动差

  很多爱好者在打球时,移动速度很快,但是却苦于停下来衔接下一移动很困难。也有一些爱好者受篮球技术动作影响,蹬跨步脚掌落地时是脚尖先着地,所以很难控制住重心前移。

  正手位方向移动时,最后一步蹬跨脚着地时,要脚后跟先着地,膝关节伸直,脚尖稍外展,随着脚掌成滚动状着地后,膝关节随着身体郑州军海医院怎么治癫痫向前的惯性弯曲。此时注意膝关节的垂直投影点不能超过脚尖,否则重心会继续前移。

  4、步法与手法脱节

  在练习步法时,初学者容易与手法的练习相脱节。其实,步法最终还是要服务于击球的。脱离手法去练习步法就脱离实战要求了,结果就容易南辕北辙。只有带着击球的目的性去练习步法,才能达到最佳训练效果。