宝宝便秘可以吃山药吗 -

山药是一种可以延年益寿食材，山药中含大量的黏液蛋白，含有各种维生素等微量元素。山药可以强身健体，可以补肾，改善女性白带多等情况。宝宝便秘是比较常见的，可以给宝宝吃一些有利于排便的食物，很多宝妈不知道宝宝便秘可不可以吃山药，宝宝便秘可以吃山药吗？接下来我们来看看吧。 北京军海癫痫病医院

一.宝宝便秘可以吃山药吗？

常听人们说，山药可以延年益寿，主要是因为山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素。作为妇科良药，山药中的多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。近年来的研究还发现了山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷，实乃一宝物。

山药中含有淀粉酶等多种营养物质，经常吃山药可以健脾养胃，有助于人体消化。糖尿病人可以吃山药，山药可以降低血糖，糖尿病人经常吃点山药,可以作为的最好的蔬菜。虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。宝宝吃山药不仅能补充能量和微量元素，还能帮助消化排便。

二.山药怎么做给宝宝吃

1.稀饭

将山药去皮切成小丁与淘好的的大米下锅一起煮熟即可。还可以添加燕麦片、豆类等等，好吃又保健。

2.排骨山药

将排骨剁成一寸长的块，山药去皮切成滚刀块。葱姜爆锅候加入排骨翻炒，待其变色后，加入山药块，加入料酒添汤炖熟即可。此菜酱油不要放得太多。

3.山药莴笋炒虾球

将山药、莴笋去皮切成平行四边形的薄片，虾仁在外面切一下，取出沙线。将山药片、莴笋片下开水中焯一下捞出，(注意时间不要过长，否则口感不脆)再将虾仁下锅略焯。起油锅，用葱姜蒜爆锅，加入山药、莴笋片和虾球翻炒，调好口味，淋几滴香油即可出锅装盘。

4.山药炖牛腩

特点：牛腩入口即化，与山药味道巧妙融合。

备料时间：8分钟

烹调时间：25分钟

原料：山药、牛腩。

调料：八角、葱、姜、料酒、糖、味精、盐、鸡精、剁辣椒。

做法：

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01.山药洗净去皮切块，牛腩切小块焯水去浮沫。

02.锅中放油，先将八角炸香，再煸葱姜块，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。

03.锅中放油，倒入牛腩，再加入山药、糖、剁辣椒、味精、盐、鸡精调味，一同炖至软烂入味即可。

5.什锦山药粒

特点：色彩鲜艳，口感脆嫩。

备料时间：5分钟

烹调时间：5分钟

原料：山药、青红椒、罐装玉米粒。

调料：糖、味精、盐、水淀粉、鲜汤(可用水替代)。

做法：

01.山药去皮洗净、青红椒洗净，将它们切成玉米粒大小的丁。

02.锅中加水，水开时将山药粒和青红椒粒焯水。

03.锅中放少许油，下山药粒和青红椒粒，翻炒片刻后加少量鲜汤。

04.然后加入糖、味精、盐，最后用水淀粉勾芡即可。

三.山药主治

同时山药主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。女性朋友多吃点山药可以养颜美容,还可以滋润阴道，经常吃山药可以保持皮肤弹性，使皮肤水润白皙,也可以有延缓衰老的作用。