奇亚籽的正确吃法-奇亚籽怎么吃效果好

奇亚籽的正确吃法是什么？奇亚籽做为一种食物，功效是很大的，营养成分很高，但是营养成分的吸收效果和吃法是有很多的关系。那么大家就快和小编一起来了解一下奇亚籽的正确吃法是什么吧！ 北京军海癫痫病医院

奇亚籽的吃法:

一，可以直接生吃。

二，可以每天加入米饭，稀饭中吃。

三，以制作成奇亚籽粉，奇亚籽粉可以和各种水果，牛奶一同放入搅拌器中，制作饮品。

四，奇亚籽粉也可以用于面包，饼干，蛋糕等制作。

五，奇亚籽可以和麦片一起冲水喝。

六，每天吃饭前30分钟，舀一勺奇亚籽，加适量水搅拌，静置5分钟后，成糊状后，再均匀搅拌，可以直接食用或加蜂蜜，果汁等调味食用。