锅塌什锦菌的做法

很多人说自己会做菜，其实就是特别擅长做泡面。为了避免这个尴尬，下面大家一起学习，先给大家锅塌什锦菌的做法，认真看一下吧北京军海癫痫病医院

2.12洋葱、香葱切碎粒

3.21锅中放水，加入杏鲍菇、蟹味菇、香菇、黑木耳焯水，捞出沥干水分待用

4.然后放入金针菇焯水

5.鸡蛋打撒，加入洋葱粒和葱花拌匀

6.拌入焯过水的菌菇和盐一起拌匀

7.锅入油烧热，将菌菇蛋液入锅内中，烙至两面金黄即可

锅塌什锦菌介绍就到这里了，朋友们您是否对这道菜感兴趣，学会了它的制作方法？那么赶快回家，在厨房自己尝试一下吧！

如果女性出现卵巢早衰的问题，就会出现闭经的问题，也就意味着女人进入了更年期，相信没有女人希望自己早早步入更年期，所以，大家一定要知道如何用饮食来达到预防卵巢早衰的方法。

1、番薯

营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。

2、苹果

有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

3、黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫"丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

4、茄子

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

5、绿豆

夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

6、山楂

主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，食疗养生网，最好在饭后食用。

7、香菇

具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

日常如何保养卵巢

1、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、多喝水，减少碳酸饮料

减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

3、合理摄取维生素

天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。

4、和谐性生活很重要

保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

5、不宜经常熬夜

在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。另外还要戒烟戒酒，不吸二手烟。

6、定时体检，及时发现

治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

7、少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会"迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

8、离电脑辐射越远越好

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

良好的饮食习惯和生活习惯不止能帮助女性更好的保护卵巢的健康，同时也能让女性在健康的生活状态中越来越美味越来越年青。

女人一过40岁，食疗养生网，"胆固醇”、"记忆力”、"荷尔蒙这些词汇都会伴随着。其实想要打败时间，还是要靠饮食!下面推荐的食物能让你"越吃越好”，越来越年轻哦。

1. 好吃又易做的卷心菜、胡萝卜

四十岁以后，眼睛变得没有以前好使了，可以试着多吃卷心菜和胡萝卜，这两样食物对保护视力很有好处。卷心菜富含对眼睛极为有益的叶黄素和玉米黄素，能保护视力。胡萝卜含有的胡萝卜素等也能缓解视力疲劳，补充眼睛所需的营养素。

2. 深红、紫色的食物

樱桃、桑葚、葡萄、茄子等食物富含花青素，推荐给腰、颈椎和膝盖容易出现问题的女性。被誉为"水中钻石”的大樱桃，对痛风、关节炎等病有特殊的食疗效果。葡萄、茄子中含有的花青素也具有抗衰老的作用。

3. 初榨橄榄油

40几岁的人一定不能忽视食用油的作用!如果条件允许，尽量选择更健康的初榨橄榄油。橄榄油有保护消化系统、提高内分泌系统和抗衰老等作用。对于长期面对电脑的工作一族，更是护肤的好帮手。

4. 提升雌性激素的深海鱼

Ω-3脂肪酸在我们进入40岁以后，对身体健康起到的最重要的作用变为提高雌性激素分泌。同时，它还能增强脑功能、预防视力减退。每周吃2-3次深海鱼，如鲱鱼、鲑鱼、三文鱼等，可以防止老年痴呆症，预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生，是身体的"保护伞”。

5. 消除小肚腩的绿茶

绿茶中含有的强效抗氧化剂及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。另外，绿茶中的儿茶素和茶多酚等物质，可以改善由年龄引起的记忆问题，还能帮助消除小肚腩!

以上介绍的这些都是让你越来越年轻的食物，各位爱美女性不妨试试看哦。

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