越老越小恐是骨质疏松 如何预防股骨质疏松 -

规律运动能够强化骨骼北京军海癫痫病医院

骨质流失导致骨头变薄变脆

骨质疏松是因为骨质的流失，导致骨头变薄变脆，骨质疏松不太会有明显症状，容易被忽略，往往等到驼背、身高变矮甚至是骨折才发现事态严重，且骨质一旦流失便很难再恢復，因此预防很重要，建议民众应羊癫疯有什么症状表现?定期进行骨密度的检查，保障健康。

1次骨折后有4成机率发生第2次

老人一旦发生第1次骨折，就会有4成机率发生第2次，因此平时要作好骨骼保养，定期测量骨密度，平时可癫痫病治疗较好医院以多到户外进行运动，因为日晒可以帮助身体获得微生素D，维生素D能帮助身体有效吸收钙质，保住骨本，而运动能够强化骨骼健康，更应养成良好的饮食习惯，多摄取高钙食物，来远离骨质疏松症。