谷雨养生 养生之道全攻略 -

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谷雨与养生

气候的特点

谷雨前后气温比较稳定，雨量也开始比以前增加。在北方桃花、梨花、杏花等开满枝头，杨絮、柳絮四处飞扬。而在南方尤其是广州及珠三角一带已经有入夏的感觉了，而雨量也会较清明的节气时大。

谷雨的养生

谷雨节气后降雨增多，空气中黑龙江癫痫医院哪家好点的温度也逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化。

通过人体自身的调节使内环境(人体内部的生理环境)与外环境(外界自然环境)的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。

《案问・保命全形论》所说："人以天地之气生，四时之法成。”就是这个道理了。

在南方这个顺其自然环境变化尤为重要，因为这时实际上在春季将尽、夏季将至的转换季节时候。

在南方的这个节气中气温升得特别高，雨量也特别多，人体在这段时间更为困乏，但人体的消化功能却正处于旺盛时期。

所以正是使人体受到补益的大好时机，应适时进补补血气的食物，提高身体的防病抗病能力，为平安度夏打下基础。

进补的食物宜鳝鱼、鲫鱼、泥鳅鱼、鲤鱼、鳙鱼等河鲜等。谷雨养生要注意的是气温虽升高，但早晚时尤其是雨天时仍会时凉时热。

早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。过敏体质的人群要注意这个节气预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。

这类人群特别要注意避免与过敏源接触，减少到花草丛中去，且在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。

同时由于气温和雨量都会增多，皮肤的湿疹症也是多发之时，因而除了保持人体的清洁卫生外，要适当进饮一些清热解毒、养血润燥的汤水。

此时节总的还是给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，特别在野外空气特别清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而活动为养阳最重要的一环，人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目。

如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能使气血通畅，郁滞疏散，从而提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。

总结：上文小编给大家介绍了谷雨养生总攻略，从防潮、饮食科学、防病抗病、解困乏方面给大家介绍了如何养生，小编希望大家能够健康科学的养生!