黑豆核桃花生豆浆及黑豆黄豆核桃豆浆的做法及功效-华医健康养生网

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本文带来黑豆核桃花生豆浆及黑豆黄豆核桃豆浆的做法及功效。

一、黑豆核桃花生豆浆的做法及功效。

喜欢喝豆浆可我又嫌过后清洗豆浆机麻烦，每次都要刷刷洗洗老半天，为了省事家里的一个小料理机就成西藏治疗癫痫病较好的医院了我的好帮手，平时把食材豆子煮熟冷藏了，各种坚果炒熟密封好，早上起来一样一勺放入料理杯加入开水打成汁不到5分钟就能喝上美味营养的豆浆了。

今天准备的是黑豆滋养豆浆里面有核桃仁、花生米、黑芝麻、枸杞滋补肝肾补钙，养发滋润皮肤。

1）准备好用料。

黑豆（熟）50克、花生米（炒）10克、核桃仁（炒）10克、黑芝麻（炒）10克、枸杞2克、白糖1勺。

2）事先把花生，核桃，芝麻炒熟，黑豆煮熟的。

3）用勺子舀适量的豆子和坚果放入料理杯加入开水适量打成汁就可以了。

4）打好的黑豆滋养豆浆非常好喝。

二、黑豆黄豆核桃豆浆的做法及功效。

香浓的核桃配上清新的黄豆，营养丰富又健康，黑豆含有优质蛋白质，维生素，卵磷脂和花青素含量也很丰富，清除自由基，对抗氧化和视力有很好的帮助作用。

1）准备好用料。

黄豆50克、黑豆30克、核桃六个、白糖10克。

2）把黄豆和黑豆放入盆里，提前泡五个小时。

3）把黑豆和黑黄豆，核桃放入豆浆机里，把水加到水位线上。

4）插上电源，按煲豆件即可。

5）做好的豆浆用漏斗过滤一下，加入一小勺白糖搅拌均匀即可。

烹饪技巧黑豆豆浆提前泡五个小时，豆浆一定要煮熟喝，否则会引起呕吐和营养不良。

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