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发布时间:2022-06-09 13:38:59
夏季气温高,天气炎热,午休特别重要,如果不注意午休,下午的时候很容易打盹。那么怎么样睡午觉更养生提神呢?夏季午睡注意事项有哪些?夏季午休需要注意以下几点,下面一起来看看。北京军海癫痫病医院
午睡注意事项一:不要坐着或趴着睡。 由于条件限制,很多人坐着或趴在桌沿上睡午觉,长期如此对身体健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡会压迫胸部,影响呼吸,使手臂发麻,而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。 午睡注意事项二:午睡时间不是越长越好。 午睡时间以半小时至一小时为宜。时间过长会进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,再喝上一杯水,不适感会很快消失。 |