【小寒节气】小寒吃什么最养生 盘点养肾防寒药

　　摘 要：按顺序小寒是24节气中的第23个节气，也是腊月迎春中的节气。小寒时，太阳视运行到黄经285度，时值公历1月5日或6日，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》："十二月节，月初寒尚小，故云。北京军海癫痫病医院

　　"小寒”时值阳历1月上半月，农历十二月(腊月)上半月。"小寒”是反映温度变化的节气。意思是天气虽然寒冷，还不到最冷的时节，故名"小寒”。

　　祖国学认为，寒为的主气，小寒又是一年冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，虽然小寒括的内容，但基本的原则仍是《黄帝内经》中的一句格言："养阳，秋冬。”冬日万物敛藏，就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，精气内聚，以润五脏。时节，肾的机能强健，则调节机体适应严小儿癫痫能治好吗冬的变化。所以冬日养生很一点就是"养肾防寒”。

　　虽然此时节是"进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。

　　如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。

　　如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。

　　如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。

　　如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。

　　民谚亦曰："冬天动一动，少闹一场病;冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。

　　在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患"中”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则