受伤后如何快速止血 告诉你方法_老中医告诉你夏季如何养生

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生活中我们总是避免不了很多的磕磕碰碰，而这时候很容易受伤，其实受伤是一件很常见的事情，毕竟谁还没有流过点血呢?但是我们有时候因为意外导致了伤口出血，也很容易引起伤口的感染，那么这时候我们为了自己的健康有没有什么快速止血的方法呢?下面就为大家介绍一下。

1、按压止血方法。就是用手按压出血的地方。对于小的伤口(如：不小心碰到桌子上，把皮给擦破了，出了点血)来讲，无论直接用手按压，还是隔着纱布或者棉棒按压，都可以有效的止血。我们只需要进行简单的处理就可以了，不要小时大作，这样反而会引起很多麻烦。

2、包扎止血方法。用干净的止血布、医用的纱布或者家中带有弹性的棉布，先把大小适中的布在伤口处缠绕一圈(使用的布要比伤口的地方大，而且一定要感染，防止感染)，然后用适中的力度慢慢的包扎，最后用绷带扎住。但是我们一定要掌握好力度，因为包扎的松紧会对伤口的恢复有很大的影响。

3、捆绑止血方法。用的是止血带。先用干净的布放在出血处(不要让止血带直接接触伤口，这样很容易扩大伤口)，把止血带放在布上面，松度和紧度要适中，以免起不到止血的作用。这种方法我们需要注意的就是需要在伤口包扎一到两个小时之后适当松一下，因为过度紧的包扎会使伤口血液流通受阻。

4、塞填止血方法。用干净的纸或者棉棒等东西，塞住伤口，直至不出血为止。如：鼻子出血，我们日常生活中都会用绵柔的纸塞填住鼻子，等鼻子不出血，就会拿掉纸。我们很多人都是经常流鼻血的，特别是在上火的时候，这时候用这种方法就是十分不错的。

上面的文章我们给大家简单的介绍了一下我们生活中如果不小心受伤，遇到伤口出血的时候我们应该怎么样快速止血。这些方法都是很实用的，很多人在受伤的时候会出现慌张的情况，但是我们如果掌握了这些方法，那么一定会使自己的生活变得更加安全。

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在生活中，我们是存在很多意外的了，很多人都会出现受伤的情况了，这时候我们往往都是会有流血情况的了，这时候我们就要注意给自己止血了，那么我们有哪些方法能够快速止血呢，下面就让我们看看都有哪些好的方法吧。

小伤口止血法

只需用清洁水或生理盐水冲洗干净，盖上消毒纱布、棉垫，再用绷带加压缠绕即可。在紧急情况下，任何清洁而合适的东西都可临时借用做止血包扎，如手帕、毛巾、布条等，将血止住后送医院处理伤口，这样的方法是可以帮助我们有效的止血的了，不过这样的方法一般都是适用于小伤口的了，如果我们的伤口是比较大的了，那么这样的方法就不适合我们使用了哦，我们就需要选择其他的方法来止血了，一起看看吧。

静脉出血止血法

除上述包扎止血方法外，还需压迫伤口止血。用手或其他物体在包扎伤口上方的敷料上施以压力，使血管压扁，血流变慢，血凝块易于形成。这种压力必须持续5～15分钟才可奏效。较深的部位如腋下、大腿根部可将纱布填塞进伤口再加压包扎。将受伤部位抬高也有利静脉出血的止血。

动脉出血止血法

上好止血带，在上面做明显的标记，写明上止血带的时间，每30～50分钟放松一次止血带，每次2～5分钟，此时用局部压迫法止血，再次结扎止血带的部位应上下稍加移动，减少皮肤损伤。放松止血带时应注意观察出血情况，如出血不多，可改用其他方法止血，以免压迫血管时间过长，造成肢体坏死。支脉出血经初步止血后必须尽快送医院手术治疗。

这就是我们给大家介绍的有关止血的方法了，可以发现，如果我们流血的情况是不同的了，那么我们就要选择不同的方法来止血了，合适的方法才可以让我们把血快速的止住了，如果受伤流血了，那么我们就可以通过这样的方法止血。

流鼻血对婴幼儿来讲很常见，而且原因也很多，最常见的就是鼻黏膜干燥，挖鼻子。为了防止宝宝流鼻血，要经常给宝宝剪手指甲以防宝宝的长指甲损伤鼻黏膜；其次，应保持鼻腔内部的湿润，如用一些鼻喷雾剂，或油性的凡士林等轻轻涂在鼻黏膜上，或在宝宝的房间里用个加湿器，当然得经常清洁这个机器。

如果宝宝反复出鼻血、量又多或很难止住，那最好去医院就诊。有些血液系统的疾病最初的表现就是反复出鼻血，所以出鼻血也不能掉以轻心。

儿童鼻出血多发生于4-10岁，并且90%以上的儿童鼻出血多发生在鼻中隔前下方。鼻中隔前下方有一个由动脉和静脉血管构成的血管网。这里的粘膜薄，静脉没有瓣膜，医学上称为鼻腔易出血区。由于位置靠前，当受到外力冲击时，不堪一击，很容易发生出血。

鼻出血的原因很多，有局部的，也有全身的。局部的原因有鼻部外伤、鼻前庭炎、鼻腔异物、鼻血管瘤等；全身性的原因有上呼吸道炎症、再生障碍贫血、血小板减少性紫癜、肝硬化、维生素C缺乏、血友病、白血病等。

1、大人先要保持冷静别慌乱，才能安抚被出血惊吓的小孩。

2、头部应该保持正常直立或稍向前倾的姿势，而不是后仰或平躺

3、用手指压迫鼻翼5分钟（也可以只压迫出血的一侧，这样另一个鼻孔就能呼吸了），或将消毒过的干棉球塞入出血鼻腔后再压迫。

4、在孩子的额头可敷湿毛巾或冰袋。如果孩子配合，最好敷在鼻子根部。

5、也可以举起上肢，以增加上腔静脉的回心血量，减少鼻腔供血

6、也可以用拇指和食指捏患儿中指指甲根部的两侧，右鼻出血捏左侧，左鼻出血捏右侧。

7、如果压迫超过了十分钟后血仍未止，则可能代表着严重的出血，或有其它问题存在着，此时就须要送医做进一步的处置。

我们每天都需要睡觉，但是很多人却是受到失眠的困扰，我们都知道睡眠质量比较差的话会影响我们的身体健康，因此平时更加需要注意自己的睡眠习惯，养成早睡早起的习惯才对身体健康有益。那么，平时应该如何改善睡眠呢?下面跟随小编来具体详细了解平时应该如何改善睡眠这个问题。

1、喝杯牛奶

晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，睡前不要喝咖啡、浓茶，也不要吸烟等，这些物质对入眠有一定的负面影响。人们若是睡觉之前能喝杯温牛奶也可以很好的改善睡眠差问题，牛奶中含有抑制人兴奋的钙和能够分泌激素的色氨酸，所以睡前可以喝牛奶有助于睡眠。尤其是老年人容易出现失眠，可以选择睡觉前喝杯牛奶也是不错。

2、适度疲劳

工作了一天的人，累的在命，可能躺下就会睡着了，但是有很多人白天没有工作，或者工作不太累，可以用运动的方式，也可以提高睡眠质量问题。比如可以选择慢跑或是步行都是不错的选择，但不宜进行剧烈运动，剧烈运动反而会影响到睡眠质量。

3、泡脚

用热水泡脚有利于睡眠，多泡一会，可以在泡脚的同时揉搓小腿，拍打小腿前方小腿骨两边的肌肉。泡好脚以后，给脚底用大拇指进行按摩，主要是脚心处和脚趾头。人们若是有条件的情况下可以每天晚上都泡泡脚，也能促进血液循环，能很好的改善失眠的情况。但每次泡脚的时候不宜太长，而且泡脚之后不要马上就睡。

以上介绍三种有效改善睡眠的方法，你们是不是已经学会了呢，洗碗通过上文的介绍能让更多人了解到自己若是出现失眠的情况下应该如何做才能改善睡眠不佳，在此也建议人们不要加班熬夜，长时间加班熬夜或是玩手机这些对身体健康也是带来不利的，甚至会带来更多的影响。

最近，气温骤降，针对今年过年早、冬天短的特点，在立冬至冬至之间，市民到底该如何养生？对此，专家提醒，健康畅销书里不少观点新颖、通俗、实用，但有部分观点市民还应因人而异，切忌盲目照搬。

【专家支招】

立冬至冬至45天养生之道

冬藏理念巧运动

错误观点：天冷了，要开始坚持多运动，以提高免疫力，增强体质，避免秋冬生病；

纠正误区：冬季运动要注意冬藏,不可再像春夏锻炼一样再大汗淋漓了。运动是不少健康书中倡导的生活理念。俗话说：生命在于运动.如今，晨跑、瑜伽等诸多颇为时尚的运动项目早已成为白领人群健康菜单中的主菜.不过，冬季运动要注意冬藏.

冬天应提倡多运动，人的免疫力和体质会下降，从而进入一个相对低谷阶段，经常锻炼确实能提高抵御各种疾病入侵的能力，但在冬天还像春夏一样大运动量过度运动，并非明智选择。不少人在健康房猛练器械，剧烈运动后大汗淋漓，脱下外套散热，再继续运动，最后到淋浴房冲凉。还有部分运动狂热者，入冬后依然每天一大早身穿薄薄的单衣在瑟瑟寒风中活动，但运动过量，流汗过多，冷风一吹，就埋下受凉、感冒的隐患。

冬季运动要注意防寒保暖，还要把握好度，避免原本出于好意的锻炼成为疾病祸害。他推荐太极拳、游泳等中轻强度运动更适合冬季。像太极拳方便易学，对运动场地要求也不高，适合大众。而游泳因在水中锻炼，无关节损伤，非常健康。但要提醒的是，游泳上岸后要当心吹风、受凉、感冒。仁济医院丁忱欢医师提醒，锻炼时适时补充水分，多饮白开水，人体才不因锻炼多汗脱水生燥。另外，力戒空腹锻炼，以避免头昏乏力、昏厥等低血糖反应。

应酬族年底每顿不要吃饱

错误观点：工作忙碌，频发健康问题。睡眠不好，脸色苍白，体形臃肿，体力愈来愈差只要靠进补调养，就能解决问题；

纠正误区：解决疲劳之道在于把不足的睡眠时间补回来，肥胖并不是能量过剩，而是身体将过多的能量储存下来，反而是能量不够癫痫病在哪里能治疗，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。

因为高压、忙碌的工作，健康状况每况愈下，甚至精神和体力都不支，还经常担心自己得病，使健康成为最没信心的一环。最近又到年底应酬之际，从事销售、市场方面的应酬族成为各类美食场所常客，有些人甚至还要无奈一晚上赶上两场，带着还未完全消化的前一顿赶到下一顿继续开战，结果一顿没吃好，还要累着赶吃第二顿，饱食终餐的状态更让应酬族疲劳不堪。应酬桌上劝酒更是司空见惯，你来我往煞是热闹。

给年底应酬族一句话：经常有应酬、有饭局的人建议每顿都不要吃饱。这对于不得不赶场应酬饭局的人来说，绝对是个于己有利的餐桌小窍门。此外，饮酒过度、贪杯助兴还有害肝脏。据临床门诊上反映，现在患酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化的病人越来越多。他提倡，年底应酬桌上喝酒助兴热闹了气氛，但盲目劝酒可能因此有害健康，尤其是累及肝脏。

三高人群进补当心变祸补

错误观点：今年过年早，冬天短，因为进入立冬以后就可以大补,只要注重进补，就能缓解疲劳状态，有益身体健康；

纠正误区：进补还需因人而异，在进补前，未能对自己身体状况有一个全面认识，可能错误进补、白白进补，甚至乱补不适，尤其对三高人群而言，使进补变祸补.

冬天进补，春天打虎.民间历来有入冬进补的说法，冬至过后更是大补的最佳时机。因为今年立冬不太冷，且过年早，整个冬天就相当短，不少市民在刚进入立冬以后，就开始着手忙于准备进补，市场上的一些食补书也成为首选。哪些食谱适合、哪些不适合，还需因人而异。如果市民在进补前对自己身体状况没有一个较为全面的了解，还可能导致错误进补、白白进补，甚至乱补不适等。

针对今年冬天短，进补是否一定要等到冬至才能开始，提前进补未尝不可，但要注意不能过渡。尤其三高人群当心过度进补补出病来。龙华医院金志刚教授还提醒，如有感冒、咳嗽、腹泻等，应暂停服用补膏，以免进补变祸补.很多糖尿病、血脂异常、高尿酸血症等代谢性病患者要求膏方进补，但因其存在心脑血管等危险因素，施治膏方时更应谨慎。

小心咳嗽、鼻炎悄然袭来

错误观点：最近正逢季节转换，早晚温差大，感冒等常见呼吸系统疾病开始活跃；

纠正误区：除了感冒、发热外，频繁进出空调房，特别是遭遇冷空气刺激，一些类似感冒的症状因此引发，不一定是感冒，可能是鼻子惹祸，也可能诱发咳嗽变异性哮喘。

最近早晚温差大，有些患者鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞等接踵而来。还有一部分人在未进入空调房前一切正常，一进暖气房后就出现上述症状。因为鼻子惹祸，影响工作状态。第八人民医院耳鼻喉科主任冯云海教授说，这很有可能是鼻炎症状。一些患者往往由于不知道或不重视鼻炎，错误自行使用感冒退烧药来暂时应付，结果昏昏沉沉，一整天精神状况不佳。专家提醒，如过敏性鼻炎患者有睡眠等生活质量问题，应及时告知医生，以早发现、早治疗，改善生活质量。若自行解决，可能走入另一个误区。

冷空气刺激是咳嗽变异性哮喘发作的主要诱因，因此冬季清晨出门要穿暖和、戴口罩。情绪激动、大哭大闹也可能诱发咳嗽发作，因此要尽量保持情绪稳定。家里不要养宠物、养花，不要铺地毯，避免接触花粉、螨、油烟、油漆等，浴室和地下室应使用除湿机和空气过滤器，并定期更换滤网，被褥要常晾晒。

【专家建议】

自我保健讲究科学食补多吃白色食物

追求健康的美好愿望无可厚非，但如果盲目照健康书按部就班也可能出错。一些健康书里的内容确实非常实用，且操作简便。但如果自行操作出错，可能问题多多。就拿结合中医传统理论的穴位按摩来说，常受读者喜爱，但万一不做仔细研究，穴位按摩错误，忙碌半天不仅无效，按摩错了还可能损害健康，责任又该谁负？此外，不能因人而异的食补也弊端多多。只有个性化、适合自己的养生之道，才是上上策。在立冬至冬至，饮食该以清淡为主，少食煎炒，多进果蔬，力戒温燥、辛辣刺激之物。可清炖、清蒸之品常吃，旺火爆炒之物尽量疏远，冰糖、蜂蜜因人而异，西红柿、黄瓜、绿叶蔬菜最好餐餐佐食，葡萄、柿子、梨子等水果为清凉滋润佳品，不喝白酒以免燥上加燥。多吃白色食物，比如：煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳汤等，还可适当吃些醋等酸味食品，不吃猪肺、牛肺、羊肺为好。

中医认为心理健康是保住元气的关键，在中医养生理论中就有关于元气的介绍，中医认为只有保住了元气，人的身体才能更健康，寿命才能得到延长。那么，你知道如何做才能保住元气吗？下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。

元气是人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力，具体可细化到28个字：能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘气顺畅，气色良好声音亮。这是护元气的最好方法。

好心情才有好药效

疾病会偷走我们的元气。因此，在和疾病展开的争夺战中，一定要有好心情才能有迅速恢复元气。专家提示：尤其吃药时，一定要保持好心情，别把吃药当成负担，甚至可以暗示自己，吃完这一片，明天病就好多了！乐观自信的情绪就像药物的助燃剂,有助药效发挥。相反，药物的生理作用再好，如果患者缺乏信心，情绪低落，疗效也会差很多。

疲劳时抽烟喝酒更伤身

烟、酒、咖啡、浓茶往往是提神解乏的首选。专家提示：疲劳时应远离这些兴奋剂,因为它们会加重心脏负担，导致心悸、心慌，甚至心脑血管意外。此外，日常生活中这四样往往不分家，一口烟一口酒，酒后又靠咖啡、浓茶来提神醒酒，这样的组合会加重对元气的损伤。烟酒双管齐下,酒精会使有致癌物质焦油更快进体内。酒后喝咖啡或浓茶，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，并刺激血管扩张，极大增加心血管负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍。

高质量的睡眠是元气的基石，很多人认为睡前洗个热水澡有助睡眠，其实不然。热水会使人体温度迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，减缓大脑释放褪黑激素的速度，影响入睡速度和睡眠质量。

最好在睡前90分钟沐浴，洗完澡后躺在床上看会儿杂志，喝一杯牛奶，或者和家人聊聊天。这样等到睡觉时，体温刚好降到适宜睡眠的温度，睡意自然会来，第二天早上醒来时也会感觉精神格外清爽。如果只能在睡前洗澡，水温可以稍微低一点。

所以说要想保住元气，除了要养成良好的生活习惯、合理搭配一日三餐，保持心情愉快也是重要事。我们在日常生活中会遇到各种难题，它们会影响你的好心情和好身体，那为了元气着想，你还是应该时刻注意调理心情。