水果养生的知识介绍水果养生的秘诀！养生健康网养生网100个养生小窍门

　　水果是都很喜欢的食物，水果养生也是非常关注的问题。水果的口味甜美，富含多种对身体处的营养成分，而且含有能美容的维生素，因水果受到了众多注重养生的女性的喜爱。于是，越多的女性开始了解水果。本文就为括水果养生的原理、养生水果有的关养生知识。北京军海癫痫病医院

　　水果中含有人体需要的多种维生素，尤其是维生素C，能增强人体免疫力，防止感冒和坏血病，促进创伤愈合，保持骨骼肌的正常功能，增加血管壁的弹性等。

　　水果中含有的果胶，其功效与膳食纤维近似，以起到促进肠道蠕动，防止便秘的作用，有利于机体排出废物和毒素。

　　学研究，水果除了有清心润肺的功能之外，对癌症和其他肿瘤性疾病的预防和治疗作用也非常明显。

　　是水果的重头戏，所含的水分比任何水果都多，水分约占全果的90％，瓜瓤含糖量一般为7％～11％，其中是果糖，此外还含有维生素、蛋白质、果胶等。食用西瓜可以清热解暑、利尿等，其中所含的维生素C还有美白的作用。

　　西瓜是夏季水果的亮点，含水量比任何水果都高颠贤病发病的原因，水分约占果肉的90%，含糖量为7%，其中主要是果糖，西瓜还含有维生素、蛋白质、果胶等多种有益营养成分。夏天吃西瓜可以清热解暑、利尿等，丰富的维生素C还具有美白的功效。

　　甜瓜是很多女性都喜欢吃的水果，因为其口感超好，而营养又非常丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素等。甜瓜子中含脂肪油、卵磷脂、胆固醇等。甜瓜蒂含甜瓜素、维生素B、维生素E等。食用甜瓜有清热解渴，利尿，保护肝肾等作用。

　　古代四大美女之一的杨贵妃是非常喜欢吃荔枝的，而荔枝中确实有很多帮助养颜的营养物质，如碳水化合物、维生素、蛋白质、钙等；另外还含有氮、钾、镁、氯、锌、钠等微量元素，对呵护女性美丽很好的养生功效。

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