三伏天解暑 多吃这三种食物_

即将进入到，随着外界气温升高的情况下，在饮食上如果出现不注意就会出现人体气血过旺的情况，也就是我们常说的、体弱的情况，那么在三伏天饮食上我们都需注意哪些问题呢?下面就请大家与小编一起来了解一下吧。北京军海癫痫病医院

三伏天饮食

1、绿豆

中营养极其丰富，含有大量的、蛋氨酸、色氨酸等多种氨基酸，特别是其优质的蛋白质可以起到保护胃肠粘膜的作用。并且绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物在与有机农药、汞等物结合的时候还会减少毒性的作用，并且不会被肠道吸收。

另外，在三伏天高温情况下，人们很容易出汗，这时候身体内的矿物质和维生素就会出现紊乱的情况，而绿豆中的无机盐、维生素则可以及时补充身体所丢失掉的营养物质。

2、海带

不仅营养价值高，它还具有很高的药用价值，因其成分丰富、含、矿物质丰富，具有很强的降血脂、、调节免疫等多种生物功能。

另外，海带中的胶是一种非常强的抗污染食品，可以帮助排除身体内的致癌物质，并且中液中的酸性物质，起到调节血液中酸平衡的作用。另外，海带中大量的纤维素还可以起到防止直肠癌和的发生。

3、苦瓜

中含有丰富的维生素B、C、、等，因其生则性寒，熟则性温，因此生吃可以起到泻火，解热的作用，而熟吃则起到养血滋肝，润脾的作用。

另外，凉拌苦瓜可以保留其成分内所有的维生素，不仅可以起到消除体内烦热的作用，还可以排除体内的毒素。不湖北癫痫病那家看的好过建议食用的时候不要放入大量的油脂，否则不能起到清凉败火的作用。

除了上文中小编为大家介绍的三种食物外，生活中常见的、等都是很适合夏季食用的食物，建议大家可以适量食用。因为夏季炎热建议大家生活中要勤喝水，这样可以补充身体所流失掉的水分，对方面效果更好。